do wody

[...] pozniej kawka z mlekiem=210kalorii obiad:spagetti z soja,200g i maly grzech 50g miskow zelkow =470kalorii podwieczorek:2x chlebek wasa + 30g filadelfii=100kalorii na kolacje: kapusniak 300g=150kalorii do tego 2litry wody i 3xherbata zielona(dodaje miete bo nienawidze jej smaku) wczoraj mniej kalorii zjadlam,ale przewaznie mieszcze sie w 1450-1500

Wrzuć do gorącej wody. Mieszaj aż się kryształy rozpuszcza. Jak pozostanie klarowne po ostygnieciu wbijaj. Jak znów się będzie krystalizowal to dałbym sobie sieana. Co do zapachu to nie wiem. Może to wersja bogata w omaga 3, na oleju rybim?

[...] celu nabrania powietrza nie masz za duzo czasu, a ustami jestes wstanie nabrac duzo wieksza obijetosc powietrza, nosem nie do tego nosem moze Ci sie zdarzyc, ze zaciagniesz wody, ktora sie praktycznie zatrzymuje/ Co do wydychania, to zalezy jak Ci wygodniej jedni wydychaja nosem wiekszosc buziom. Zalezne to tez jest w duzej mierze, od tego co [...]

A jak sie ma do tego magazynowanie wody podczas cyklu na kreatynie? Czy mmozna ten efekt w jakis sposob wykozystac do budowania masy miesniowej.

Poprawić miałem na myśli w diecie przez moją dietetyczke. Nie ze siebie. tlumacze Ci ze takie maszyny to o kant dlupy potluc,wystarczy ze wiecej wody wypijesz i wynik bedzie inny...dietetyczke?wstaw swoja diete bo tu juz wielu bylo co mialo diete od dietetyka i to co wklejali wolalo o pomste do nieba

mama taki sam problem jak ty!! nie jesteś chłopie sam:)ale głowa do gory kup sobie creatyne 1250 mesz i pij dużo wody na to:) ze 3 litry na dzień i łapka ci urośnie do tego dietka:) pozdro

Ja jak blem niedawno na badaniach to uslyszalem ze odzywki bialkowe powoduja zatrzymywanie sie wody podskornej, co prowadzi do wytwarzania sie toksyn i moze dojsc do padaczki

[...] walki, to stwierdzam, że przęcietny KB, MT, czy nawet bokser powinien sobie radzić z takimi wynalazkami. A jeszcze z innej strony, to jak słyszę że na jakiejś sekcji nie można pic wody (totalny oldchool), medytuje się, itp. to zapala mi się czerwona lampka i omijam takie cuda szerokim łukiem. Zmieniony przez - elduce w dniu 2020-04-21 21:45:58

[...] siłowym może wspomóc efekt pompy mięśniowej: https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Chodziło mi, o to że ma podobny "mechanizm wiązania wody" i właśnie po cyklu kreatynowym bywa stosowany, żeby ograniczyć spadki. Przetestuje i zobaczę, dam znać jak na mnie zadziałało. A jeżeli chodzi o te suplementy które [...]

[...] i do tego dołożyłbym jeszcze z 300-500 kcal żeby był na 100% dodatni bilans , sprawdzał codziennie wagę i wyciągał srednią z tygodnia. bo róznica wagi miedzy dniami moze byc spora, wystarczy ze zjesz mniej wegli wypijesz mniej płynów i sie okazuje ze na wadze pokazuje kilo mniej i myślisz ze nie nabierasz wagi a to po prostu troche mniej wody

[...] niezla pompa na treningach, siła masakrycznie skoczyła mi do góry, masa również (ale niestety nie aż tak bardzo jak siła). Co było dla mnie istotne - nie nabrałem po nim wody. Pierwsze jakieś efekty działania zauważyłem po 2 tygodniach brania, a pod koniec cyklu efekty były największe. Jakiś czas po cyklu ta "ogólna pompa" zeszła, [...]

[...] mam pytanie do stosownie beta alaniny i BCAA kombinuje z braniem raz 15g BCAA w trakcie treningu raz przed i nie wiem jak najlepiej bo jeśli chodzi o alanine to nie ma problemu biorę przed treningiem . BCAA rozpuszczam w 500ml wody i pije. Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-11-11 13:54:54 Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-11-11 13:57:15

[...] i regeneracją' bo pracuje 5 dni w tygodniu po 8 godzin przy wykładaniu towaru a wiadomo jak to jest, czasem się nosi baterie które nic nie ważą a czasem cały dzień zgrzewki wody, do tego prace zaczynam o 6 rano więc i na sen nie mam zbyt dużo czasu ^^. Czy taką pracę można zaliczyć jako trening czy nie? Chodzi mi o to czy jest sens w dniu wolnym [...]

[...] preferowana jest jazda na łyżwach,ponieważ w o tej poże roku nie ma lodu na rzece i mogłoby dojść do katabolizmu, a nawet kataklizmu białek w tkance mięśniowej.Pić dużo wody po treningu i nie oddawać moczu za często ,gdyż prowadzi to do spadku na wadze..Nie oddawać kału przez 3dni,po oddaniu kału po 3 dniach sprawdzić termometrem tempereture [...]

[...] przyjmowanie kreatyny nawet do 20 gram dziennie jest bezpieczne (przez krotki okres czasu), po dluzszym czasie 70% nie jest przjmowana do komorek miesniowych jest wydalana. Nalezy uzupelniac wode w ogranizmie aby nerki mogly sie oczyszczac, w przeciwnym razie moze dojsc do przeciazenia nerek!! zaleca sie picie okolo 4 - 5 litrow wody dziennie

[...] tkanki miesniowej to przestawilbym sie na kreatyne+trening z duzymi obciazeniami ale krotkie sesje, zjechal z kalorii jeszcze bardziej i HIIT codziennie. Aeroby jakbym mial robic to tylko rano po jakims delikatnym szejku bialka serwatkowego. Sproboj obciac 500 kcal i nie jedz tyle bialka bo Ci nerki wysiada chyba ze pijesz 5L wody dziennie.

Zgadzam się z przedmówcą. Co to ****a za problemy ? Też jestem w stanie mocno się poświęcać by osiągnąć cel (może oprócz tej wody z pisuaru ). Zawsze się zastanawiałem jak ktoś może nie jeśc odżywki za którą dał ze 200 zł z powodu smaku. Jeśli posiłek czy odżywaka spełnia swoje zadanie to należałoby to jeść, w końcu to jest dla LUDZI i do [...]

Ale mi bardziej chodzi o diete niz suplementacje bo co do supli to wiem ze polecaja Argi Powerm, CM3, Glukozamine ale chodzilo mi o to czy po CM3 sie nie roztyje jak po mono bo przy monohydrancie sa duze retencje wody wiem ze przy jablczanie az takich nie ma ale zawsze chyba jakies tam sa

[...] Moje pytanie w zasadzie brzmi czy nie przeszedł bym po tym do wyższej kategorii bo wiem że mono zalewa wodą a nie wiem jak jest z jabłczanem bo nigdy nie brałem a jestem na pograniczu kategorii wagowych. Retencja wody po kreatynie to dawno już obalony mit. Było o tym wiele artykułów. Jeśli już występuje, to w bardzo minimalnych ilościach.

[...] co do yerby, w Twoim wieku jednak ograniczyłbym picie "tylko yerba mate" do jednego zasypania do 1/3,1/2 patero dziennie, nie potrzeba Ci tyle energii, zacznij pić więcej wody. Trzeba też pamiętać o tym, że yerba wbrew pozorom ma kalorie, dowiedziałem się o tym jak kiedyś bardzo powoli szła mi redukcja, ostatecznie okazało się, że dostarczałem [...]